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第4章（第2页）

很快大概一个小时过去了，我已经痛得汗流浃背，眼冒金星，终于忍不住放下了腿。

忽然老头儿一把竹尺无情的打在了我的后背，“啪！”一声，痛得我龇牙咧嘴，赶紧又盘起了腿。

熬腿的过程是非常痛苦的，就好比下地狱一般，真的是应了那句话，纵是铁汉也难熬。

就这样我努力的修习着，而闲暇时，师傅也会给我讲一些法药，以及一些道教或者佛教咒语，让我更好的了解修行的方法，以及以后有更广的道法知识。

很快几个月过去了，而我的双盘座也练成了，终于不会再疼痛了，终于可以安安静静自自在在的长久***。

小姑娘告诉我说：

“如果不是师父的监督，你是绝对练不成的。”

因为如果痛了就放下腿的话，那么时间不够就永远练不成，必须得坚持住让它痛到麻，然后再从麻慢慢减轻，最后血液顺通，才会平静如水恢复平常。

小姑娘对我说这些话，好像是生怕我憎恨师傅一样，其实我哪里会憎恨他啊，我感激他都还来不及呢，所谓严师出高徒嘛……

中午的时候师傅吃过午饭后，便不知道去哪里了，小姑娘教我练习呼吸法说才可以入定。

也只有入定了才可以进入第一禅，最后到达第四禅才可以练成五神通，必须得一步一步来，根本急不得。

所谓的呼吸法?是一种通过观察和调节呼吸来达到内心平静和觉知的修行方法。

这种方法不仅可以帮助修行者获得身体上的平静，还能促进心灵的觉醒和解脱。

小姑娘告诉我说：

第一口气息?：

吸入长的气息时，要知道自己在吸入长的气息；呼出长的气息时，要知道自己在呼出长的气息。

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第二口气息?：

吸入短的气息时，要知道自己在吸入短的气息；呼出短的气息时，要知道自己在呼出短的气息。

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第三口气息?：

吸入气息时，要觉观全身；呼出气息时，也要觉观全身。

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第四口气息?：

告诉自己吸入气息时会令身体安静平和，告诉自己呼出气息时也会令身体安静平和。

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第五口气息?：

告诉自己吸入气息时感到喜悦，告诉自己呼出气息时也感到喜悦。

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第六口气息?：

告诉自己吸入气息时感到快乐，告诉自己呼出气息时也感到快乐?。

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深入呼吸观察?，第七口气息?：

吸入气息时，要觉观自己心内的活动；呼出气息时，也要觉观自己心内的活动。

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第八口气息?：

告诉自己吸入气息时，自己把心内的活动平静下来；告诉自己呼出气息时，自己也把心内的活动平静下来。

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第九口气息?：

吸入气息时，同时觉观自己的心念；呼出气息时，也同时觉观自己的心念?。

呼吸法的作用和效果通过持续练习这些呼吸法，修行者可以打断昏沉和妄念，生起专念和接触当下此刻的生命。

呼吸的觉观可以帮助修行者获得身体上的平静祥和，进而达到心、身、气的融合。

小说《降魔法令》第4章试读结束。